Memberikan MPASI dari buah-buahan dan sayur mayur tidak boleh sembarang. Apalagi bayi anda masih belum memiliki gigi, dan atau masih pertama kali melakukan program MPASI. MPASI adalah program dari WHO dan Kementerian Kesehatan di Indonesia. Tujuan dari program tersebut yaitu memberikan makanan tambahan untuk bayi. Selain itu, memperkenalkan rasa makanan kepada bayi. Buah-buahan dan sayur mayur adalah jenis bahan yang paling sering dijadikan MPASI Bayi. Namun, perlu diingat bahwa, beberapa jenis sayur dan buah harus dikukus/dimasak terlebih dahulu. Barulah setelah itu buah/sayurnya yg telah dikukus kemudian diblender sampai halus dan teksturnya lembut.
Berikut ini daftar MPASI dari buah-buahan dan sayur mayur yang harus dikukus/dimasak:
- Buah Apel;
- Buah Pir;
- Buncis;
- Tomat;
- Kentang;
- Wortel;
- Brokoli;
- Jambu;
- Jagung;
- Ubi jalar;
– Khusus untuk mengukus buah apel dan pir, silakan anda bisa baca tutorial berikut: Cara Mengukus Apel dan Pir yang Baik dan Benar. (silakan dicoba)
– Khusus untuk mengukus buah tomat, jambu, jagung, ubi jalar, kentang, wortel dan brokoli pada dasarnya sama dengan cara mengukus buah apel dan pir. (silakan dicoba)
Dan khusus untuk buncis cara mengukus/memasaknya yaitu sampai matang, baru setelah itu diblender. Itulah bunda cara untuk mengukus dan memasak buah-buahan dan sayur yang akan dijadikan MPASI. Semoga bermanfaat ya bunda.
